Das Karate-Dojo Mutterstadt trainiert Shotokan-Karate mit dem Schwerpunkt auf dem Breitensport. Dementsprechend ist für jeden, der an dieser Kampfkunst Interesse findet etwas dabei. Dies schließt die Teilnahme an Wettkämpfen ebenso ein wie die Ausübung aus reiner Freude an der Verbesserung der eigenen körperlichen und koordinativen Fitness, Kondition, Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheit. Dabei gibt es keinerlei Altersgrenze, um mit Karate zu beginnen. Das Training beinhaltet verschiedene Aspekte die in gleichmäßig verteilt geübt werden. Diese sind:
| Kihon | Die Schulung der Techniken bilden die Basis des gesamten Karatetrainings. Dies wird versucht in linearen Bahnen in hoher Wiederholungszahl zu erreichen, um korrekte Techniken zu festigen und Bewegungsabläufe in „Fleisch und Blut“ übergehen zu lassen. | |
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| Kata | Fest vorgeschriebene Technikabläufe mit vorgegebenem Bewegungsdiagramm, manchmal auch als „Formen“ bezeichnet. Diese Form der Übung wird ohne Partner durchgeführt und zielt darauf ab komplexe Bewegungsabläufe zu verknüpfen und trainiert grundlegend einen Kampf gegen verschiedene Gegner mit unterschiedlichen Angriffsrichtungen. | |
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| Bunkai | Nach Erlernen der Kata-Abläufe ist die höhere Kunst die eigentliche Anwendung der Techniken oder einzelner Abschnitte in der praktischen Anwendung am Partner als Verteidigung gegen unterschiedliche Angriffe. Das Bunkai eröffnet ebenfalls Möglichkeiten zur Interpretation verschiedener Abläufe in der Anwendung. | |
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| Kumite | Das Praktizieren/Kämpfen mit einem Partner. Kumite existiert in verschiedenen Basisformen der Partnerübung zum schrittweise Erlernen unterschiedlichster Techniken und Taktiken. Die höchste Form des Kumite ist der freie Kampf (Jiyu Kumite), der normalerweise nach festgelegten sportlichen Regeln abläuft. | |
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| Selbstverteidigung | Als eine weitere Form der Partnerübung/des Kämpfens ist die Selbstverteidigung auf die realistische und effektive Verteidigung ausgelegt. Diese kann (wie sonst im Karate eher selten der Fall) auch Hebeltechniken und Würfe, sowie Fixierungstechniken zur Immobilisierung enthalten. | |